8 Tipps gegen Müdigkeit in Meetings

Jetzt ist Ihnen das schon wieder passiert. Eigentlich wollten Sie doch der Präsentation Ihres Kollegen aufmerksam zu hören, doch immer wieder fallen Ihnen zwischendurch die Augen zu. Dabei ist die Präsentation sogar sehr interessant und gut vorgetragen. Wie können Sie das verhindern?

 

Tipp 1 - Die richtige Kleidung wählen

Die Raumtemperatur ist ein kritischer Faktor wenn es um unsere Energie geht. Je unpassender Sie also gekleidet sind, desto wärmer bzw. kälter ist Ihnen und desto eher schlägt die Müdigkeit zu.

 

Tipp 2 - Frische Luft und Sonne

Tanken Sie vor der Präsentation noch einmal viel frische Luft (und wenn möglich auch etwas Sonne). Die Luft im Präsentationsraum kann sehr schnell dünn werden und mit ihr auch Ihre Auffassungsgabe.

 

Tipp 3 - Zwischendurch auf die Toilette gehen

Falls es eine Pause gibt, sollten Sie diese nutzen, um auf die Toilette zu gehen. Dort können Sie sich nicht nur dem Ruf der Natur hingeben, sondern sich intensiv recken und strecken. Die Bewegung wird Ihre Durchblutung anregen und müde Knochen wieder munter machen.

 

Tipp 4 - Tiefe Atmung

Atmen Sie immer tief durch und vermeiden Sie eine kurze und oberflächliche Atmung. Letztere führt zu einer Sauerstoffarmut, die sich unmittelbar durch Müdigkeit ausdrückt.

 

Tipp 5 - Essen Sie gesund

Gesundes Essen liefert die notwendige Energie für Ihren Alltag. Je gesünder Sie also essen, desto mehr Energie werden Sie haben und desto weniger müde werden Sie sich im Alltag und bei einem Meeting fühlen.

 

Tipp 6 - Mehr Wasser trinken

Die Deutschen trinken zu wenig (Wasser!). 2-3 Liter pro Tag sollten das absolute Minimum sein, damit Sie die perfekte Grundlage für eine gesunde Ernährung schaffen.

 

Tipp 7 - Vor dem Meeting nicht zu viel essen

Essen Sie vor dem Meeting nicht zu viel. Je mehr Nahrungsbrei sich im Magen-Darm-Trakt befindet, desto mehr Blut zirkuliert dort. Dadurch befindet sich weniger Blut in Ihrem Kopf, was sich durch Müdigkeit bemerkbar macht.

 

Tipp 8 - Ausreichender Schlaf vor und nach der Arbeit

Arbeitsfleiß ist immer toll, aber wenn Sie für Ihren Arbeitseifer anfangen beim Schlaf zu sparen, fühlen Sie sich während Meetings und Präsentation einfach nur schlapp und arbeiten viel ineffektiver.

 

(Bildquelle: Boggy – Dollarphotoclub.com [http://dollarphotoclub.com/])